اگر کارمند هستید با یک دکتر تغذیه شورت کنید و بیشتر به تغذیه خود توجه کنید ممکن است در طول روز آنقدر مشغول باشید که نیازهای بدن خود را تامین نکید و به سلامتیتان آسیب بزنید.
افرادی که مشغول به کار هستند، اکثراً در طول ساعت کاری از نظر تغذیه بی‌دقتی می‌کنند در صورتی که یک ارائه رژیم لاغری و غذایی متعادل می‌تواند در سلامت بدن تاثیر زیادی داشته باشد.
متخصصان تغذیه معتقدند یک رژیم غذایی متعادل فقط به خانه محدود نمی‌شود: در واقع مقدار مناسب غذا و البته مناسب با نیاز بدن، تنوع محصول غذایی و وعده‌های غذایی به طور منظم ترکیبی است که برای سلامت بدن و روح تاثیرگذار است و باید حفظ شود. علاوه بر این وعده‌های غذایی سالم و متعادل در بهره وری و کارایی شما در محیط کار موثر است.
هر شخص با توجه به بدن و فعالیت خود باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشد و حدالامکان زیر نظر دکتر تغذیه باشد. این یکی از ضروریات در حفظ سلامت و جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری‌هاست.
یک کارمند می‌تواند برای ناهار ساندویچ بخورد به شرطی که این ساندویچ سرشار از سبزیجات و کم چربی باشد.
علاوه بر این باید بهداشت از طرف کارفرما و کارمند حتماً رعایت شود.
در مطالعه‌ای که توسط موسسه ملی آمار و مطالعات اقتصادی انجام شد نشان داد در بیست سال گذشته زمانی که افراد شاغل صرف ناهار می‌کنند کاهش یافته است و این خود تاثیرات مضر بر روی سلامت انسان دارد.
60 درصد مدیران و کارمندان ناهار را به کل فراموش می‌کنند و وقتی برای صرف ناهار ندارند، با اینکه ناهار برای تعادل فیزیکی و مهارت‌های فکری واقعاً ضروری و لازم است. واین موضوع از دیدگاه یک دکتر تغذیه کاملا منفی است.
هر فرد متناسب با کاری که انجام می‌دهد باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد و زمانی که برای ناهار صرف می‌شود باید همراه با آرامش و گفتگو با همکاران باشد زیرا برای تسکین روح بهتر است.
